יציבות-
דווקא עכשיו כשיש תחושה באוויר שהכל כל כך לא יציב ומשתנה כל הזמן חשוב שנכיר ונזכור את שלושת העוגנים שיש לכולנו בגוף בכדי לשמור על יציבות בתוך הרעש והסערה שמתחוללת בחוץ.
שלושת העוגנים בשפת היוגה הנשית הם:
*מיקוד
*נשימה
*מולבנדה (למי שלא מכיר זהו העוגן הפנימי של כולנו ששומר עלינו יציבים, אסופים וממוקדים).
זה הזמן לעצור הכל
להתמקד במה שאנחנו הכי רוצים לקדם/להשיג/למנף בחיים שלנו,
לזכור לנשום כי כשאנחנו לא נושמים נשימות מלאות נוצרת תקיעות גם מחשבתית וגם פיזית...
ולא לשכוח לעורר ולחזק את היציבות הפנימית שלנו- אותה מולבנדה שמורכבת מקהילת שרירים תומכת ששומרת עלינו ומגינה עלינו תמיד מכל סכנה שעורבת לנו.
אז מה אני עושה כשאני מרגישה לא יציבה??
פורשת את מזרון היוגה שלי ומקדישה לעצמי זמן לתרגול יוגה נשית.
המזרן-מעבדת המחקר שלי- מאפשר לי בכל פעם מחדש לגלות על עצמי דברים חדשים, לייצב את עצמי ועוזר לי להחזיר את השפיות, השלווה והיציבות גם כשהכל סוער בחוץ ובפנים....