האגן, מרכז ההתהוות.
אליו מחוברים שרירים רבים שתומכים אותו ומייצבים אותו,
מאזור הגב, הבטן, והירכיים.
המספר הרב של השרירים שמחוברים אליו,
מרמז על כך שהאגן הוא אזור מרכזי וחשוב בגוף שלנו,
שנותן בסיס כמעט לכל תנועה עיקרית שלנו.
האגן מכיל בתוכו זכרונות וחוויות,
שלאורך השנים מנהלים אותנו מבלי שנבחין בכך.
רובנו מתעלמות מהמסרים שעולים,
פשוט כי אין לנו זמן רגע לעצור ולהקשיב להם…
פשוט כך!!
העשייה היומיומית, הלחץ, המתח, גידול הילדים,
ומה לא, פשוט לא מאפשרים לנו לעצור רגע ולהקשיב לגוף שלנו.
ואז, כשאנחנו מתעלמות מהמסרים שעולים,
(לא כי אנחנו לא רוצות להקשיב להם),
הגוף מתחיל להשמיע את קולו כדי שנקשיב לו.
נשים חוות את זה בסימפטומים שונים כמו מיגרנות,
עייפות, סחרחורות, בעיות במחזור החודשי, לידות קשות ומורכבות,
חוסר סיפוק מיני ועוד ועוד…
אז איך תעזרי לאגן שלך להיות יציב וחזק?
מרחב האגן הוא בין הראשונים להיפגע,
עם ירידת האסטרוגן בגוף שלנו.
אז איך תוכלי למרחב כל כך חשוב פיזית ורגשית בגוף שלך,
להמשיך לתפקד כמו שצריך?
דבר ראשון תכירי בעובדה שהמרחב הזה זועק לתנועה על בסיס יומיומי!!
גם כשאין לנו כוח,
(ולרובנו אין כוח או מוטיבציה להתמיד בתנועה..)
תכניסי ליומיום שלך כהרגל של כמה דקות בבוקר ובערב
לשמן את האגן ולשחרר ממנו נוקשות שמצטברת במשך היום.
ואיך עושים את זה?
פשוט מאוד!! דבר ראשון חשוב לשחרר את כוח הכבידה ממנו,
וזה נעשה במנח של שכיבה על הגב או על הצד…
לאחר מכן התחילי להניע בתנועות מעגליות את מפרקי הירכיים,
כפות הרגליים, ואזור המתנית.
תחילה עשי זאת כשאת במנח שכיבה,
לאחר מכן בעמידת שש,
ולבסוף בעמידה.
5-10 דקות של תנועות יומיומיות בבוקר ובערב,
ישחררו את הנוקשות שמצטברת באזור,
יעזרו לדם לזרום יותר בקלות לאזור,
וישמרו על האגן שלך חזק ויציב.
כולנו חוות את זה במידה כזו או אחרת...