שיעורי יוגה לנשים בהריון

הגוף שלך והעובר שגדל בתוכך זקוקים לתנועה, נשימה והרפייה מדי יום!

לתרגול יוגה בהריון יתרונות אדירים: 

תרגול יוגה בהריון יעזור לך להכין את גופך ללידה,

יעזור לך להתחזק ולייצב את עצמך מבפנים,

גם ברמה הפיזית וגם ברמה הרגשית.

התרגול ילמד אותך כיצד לנשום נכון,

להרפות מתחים פיזיים ורגשיים,

ויאפשר לך זמן איכות עם העובר שגדל בתוכך. 

דרך התרגול תכירי תנוחות שונות שגם יקלו על כאבים שעשויים להציק בהריון,

כמו למשל כאבי גב, נפיחויות ובצקות, עייפות, מצבי רוח משתנים וכו', 

וגם ילמדו את הגוף שלך להכיר את התנוחות שיקדמו אותך בלידה.

דרך התרגול תלמדי להשקיט את רעשי הרקע ולאמן את המוח האחורי

,האחראי על מערכת ההפרשה הפנימית שלנו בגוף

ועל ייצור הצירים והתקדמות הלידה 

כך שברגע הלידה, בתוך רעשי הרקע, נדע להרפות בקלות.

ככל שתדעי יותר להרפות כך תצליח להתקדם מהר יותר בלידה.

דפנה לוטן,

מורה בכירה ליוגה נשית בהריון כ14 שנים,דולה מוסמכת ומדריכת הכנה ללידה,

מרכזת את תכנית ההריון והלידה

 zuz.guru

מעבירה שיעורים פרונטליים בבת חפר