שיעורי יוגה נשית- בריאות האישה בדרך היוגה

חזקה, יציבה וממוקדת אל מול שינויי החיים

לא כל יום את קמה אותו דבר.

לפעמים הגוף כואב, האנרגיה נמוכה או שאין לך סבלנות לכלום
ולפעמים בדיוק ההיפך, את נמרצת וממוקדת (וכל האפשרויות באמצע…)

השינויים האלה מתישים, את בעצמך לא יודעת על איזה צד תקומי
ויחד עם עומס המשימות היומיומי,
זה מרגיש לפעמים, שהכל שוטף אותך.

 תרגול יוגה נשית עוזר לך לעמוד יציבה, חזקה וממוקדת מול הגלים של החיים.

הוא מייצר עוגן פנימי וחיצוני שמחזיק אותך יציבה, בכל הרבדים 

במצב הרוח, באנרגיה, במובן הרגשי וכמובן גם בגוף וביציבה.

התרגול מאפשר לך לנשום ולהרגיע את הסטרס,

לראות את המציאות מתוך שקט ולהבין מה באמת חשוב, כ

די להפסיק את התחושה שאת 'רודפת אחרי הזנב'.

איך עוד תרגול יוגה נשית יעזור לך?

תתחזקי ותתייצבי

התרגול מחזק את שרירי רצפת האגן ושרירי הייצוב הפנימי (שרירי הליבה של הגוף).

מחזק את חגורת הכתפיים, הבטן והגב

המהווים בסיס ליציבה נכונה ותמיכה באיברים הפנימיים.

בנוסף דרך התרגול תחזקי את המערכת החיסונית בגופך.

 רגועה ומאוזנת

התרגול יעזור לך להעמיק את הנשימה

וכך לשפר את זרימת הדם אל אברי הגוף ואל איברי האגן,

לאזן את קצב הלב ולחץ הדם ולהרגיע את הגוף.

בנוסף דרך תרגול תנוחות המותאמות למחזוריות הנשית,

תעוררי את מערכת הרגיעה בגופך (המערכת הפאראסימפטטית).

תביני מה גופך מבקש ממך

התרגול מאפשר לך לפתח קשב חדש אל המוח האחורי,

אשר אחראי על מערכת ההפרשה הפנימית בגופך

ומלמד אותך לזהות את המסרים השונים שגופך שולח לך.

תרגישי טוב יותר

התרגול מקל בסימפטומים של גיל המעבר

(גלי חום, צניחות אברי אגן, כאבי מפרקים, דליפות שתן ועוד..)

תופעות הקשורות למחזוריות החודשית

(כאבי ראש, כאבי מפרקים, אי סדירות ווסתית ועוד..)

ויקל על בעיות שכיחות בקרב נשים:

(חוסר איזון הורמונלי,בעיות פיריון ומחלות כרוניות הפוגעות באיכות חייך).

שקט פנימי 

התרגול יאפשר לך להקדיש זמן ותשומת לב לעצמך ולגופך

ומלמד אותך כיצד לחוות שקט ושלווה בתוך המולת היוומיום

תשפרי את מצב הרוח

פחות תנודות במצבי הרוח, שחרור מועקות שיושבות בגוף, יותר אנרגייה בגוף

 מזמינה אותך להצטרף אליי לשיעורים 

בבת חפר, בצור משה ואונליין בזום

לגלות את המתנה שהיוגה הנשית מעניקה לך כאישה

הצטרפי גם את אליי למסע!